Wszyscy znamy to orzeźwiające uczucie po gorącym prysznicu.

Niektórzy nie mogą bez niego zacząć dnia, podczas gdy inni wolą relaksować się pod wodą wieczorem.

Ale czy codzienny prysznic jest naprawdę konieczny – a nawet zdrowy? Odpowiedź zależy od kilku czynników, od rodzaju skóry po styl życia. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Poznaj swój typ skóry: podstawa dobrej pielęgnacji

Częstotliwość prysznica powinna być dostosowana do rodzaju skóry. Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, częste prysznice mogą nasilać uczucie napięcia, powodować zaczerwienienia, a nawet pogarszać stany takie jak egzema czy łuszczyca. Dermatolodzy zalecają ograniczenie się do  dwóch do trzech pryszniców tygodniowo , stosując  letnią wodę  i  delikatne produkty myjące .

Z drugiej strony, skóra tłusta niekoniecznie wymaga częstszego mycia. W rzeczywistości  zbyt częste prysznice mogą stymulować produkcję sebum , co może prowadzić do niepożądanego efektu odbicia.

Twoje włosy mówią wszystko

Włosy również mają wpływ na częstotliwość prysznica. Jeśli masz kręcone lub szorstkie włosy, mycie ich raz w tygodniu w zupełności wystarczy.  Włosy te potrzebują naturalnego sebum  , aby zachować elastyczność i nawilżenie.

Z drugiej strony osoby o cienkich, prostych włosach mogą częściej brać prysznic (i myć włosy), ponieważ  sebum rozprowadza się szybciej , przez co stają się one bardziej widoczne i tłuste.

Aktywność fizyczna i środowisko: dostosuj się

Czy regularnie ćwiczysz? Czy pracujesz na zewnątrz lub w zakurzonym środowisku? W takim przypadku zdecydowanie zaleca się codzienny prysznic,  szczególnie w celu usunięcia potu i zanieczyszczeń oraz zapobiegania podrażnieniom skóry.

Pory roku również odgrywają rolę: latem upał i pocenie się sprawiają, że częste prysznice są czasami konieczne. Zimą natomiast  zimne, suche powietrze może osłabiać skórę . Dlatego najlepiej rozłożyć mycie w czasie, aby uniknąć  odwodnienia i swędzenia .

Jak mądrze brać prysznic?

To nie tylko kwestia częstotliwości. To, jak się kąpiesz, również wpływa na komfort Twojej skóry.

• Wybieraj letnią wodę  : zbyt gorąca niszczy ochronną warstwę hydrolipidową skóry.
• Używaj produktów bezzapachowych  : delikatniejszych i mniej drażniących.
• Myj tylko niezbędne partie ciała  : pachy, pachwiny, stopy i ewentualnie twarz. Resztę ciała wystarczy spłukać czystą wodą.
• Ogranicz czas trwania  : efektywny prysznic nie powinien trwać dłużej niż  dziesięć minut .

Metoda „trzech stref”: prosta i skuteczna

Według kanadyjskiej dermatolog dr Sandy Skotnicki, nie ma potrzeby mydlenia całego ciała po każdym prysznicu. Zaleca ona ukierunkowaną rutynę:  „myj tylko pachy, pachwiny i stopy ”. To wystarcza dla zachowania higieny bez ryzyka uszkodzenia skóry.

Bonus: sztuczka z zimnym prysznicem, która doda Twojemu ciału energii

Potrzebujesz porannego zastrzyku energii? Zakończenie prysznica  30-sekundową kąpielą w zimnej wodzie  może pobudzić krążenie, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet poprawić nastrój. Uważaj jednak:  unikaj tej metody przed snem , ponieważ może zaburzyć sen.

Wniosek: Słuchaj swojego ciała

Nie ma jednej, uniwersalnej reguły, jeśli chodzi o prysznic. Prawidłowa częstotliwość to taka, która szanuje Twoją skórę, Twój styl życia i Twój komfort.  Klucz? Wypracuj rutynę, która jednocześnie zapewnia komfort i pielęgnację skóry.