Jest 2:47. Ponownie. Otwierasz oczy, jak każdej nocy, niemal w tej samej minucie.

Żadnego szczególnego hałasu, żadnego przeszkadzającego światła, po prostu… twoje ciało wyrywa cię ze snu.

A co jeśli to nie był tylko zbieg okoliczności? A co jeśli Twoje ciało faktycznie próbuje wysłać Ci wiadomość?

Sen, często niedoceniany filar

Nigdy nie można tego powtarzać wystarczająco często: dobry sen jest niezbędny dla zachowania równowagi.Sen to czas, w którym organizm odpoczywa, regeneruje się i przywraca równowagę. Gdy takie noce są przerywane, pojawia się zmęczenie, pojawia się drażliwość, a nawet może ucierpieć zdrowie fizyczne: niestabilne ciśnienie krwi, osłabiona odporność, zaburzenia trawienia… Słaba jakość snu może wywrócić wszystko do góry nogami.

Nocne wybudzenia o stałych porach: znak, którego nie należy ignorować

Nie jesteś sam. Budzenie się w nocy, aby pójść do łazienki lub napić się szklanki wody, jest całkowicie normalne.Ale jeśli zdarza się to każdej nocy o tej samej porze, staje się to jeszcze bardziej intrygujące.A co jeśli Twoje ciało próbuje wysłać Ci wiadomość?Właśnie w to wierzy tradycyjna medycyna chińska.

Medycyna chińska: dobrze naoliwiony zegar wewnętrzny

Zgodnie z tą odwieczną tradycją, każdy główny organ ludzkiego ciała jest powiązany z konkretnym przedziałem czasowym w ciągu nocy. W tych okresach dany organ jest w „pełnej aktywności”.Nocne budzenie się może być spowodowane przeciążeniem lub zaburzeniem równowagi tego narządu.

23:00 do 1 w nocy: A co jeśli to pęcherzyk żółciowy?

Pierwszy na liście jest woreczek żółciowy, który pracuje pomiędzy godziną 23:00 a 23:00. i 1 w nocy. Znajduje się pod wątrobą i przechowuje żółć, niezbędną do trawienia tłuszczów. Jeżeli budzisz się o tej porze, może to być oznaką nadmiernego stresu lub konieczności zmiany nawyków żywieniowych.Unikaj ciężkich posiłków wieczorem i skup się na relaksujących czynnościach przed snem.

1 do 3 godzin: obserwuj swoją wątrobę

W tym czasie pracuje wątroba, kluczowy organ w procesie detoksykacji. Powtarzający się alarm w tym czasie może sygnalizować przeciążenie.Za dużo cukru, alkoholu lub przetworzonej żywności?Może czas mu pomóc: szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu, lżejsza dieta i odrobina mniej kawy mogą już wiele zdziałać.

Od 3 rano do 5 rano: Twoje płuca do Ciebie mówią

Budzisz się o świcie, między 3:00 a 5:00 rano? Medycyna chińska wiąże ten przedział czasowy z płucami. Ten rodzaj przebudzenia może być związany z trudnościami w oddychaniu, niewyrażonymi emocjami lub uczuciem ucisku.Zrób sobie przerwę i odetchnij głęboko, wywietrz pomieszczenie i sprawdź, czy masz skłonności do lęków lub jesteś palaczem.

5 rano do 7 rano: jelito grube jest aktywne

W ostatnim przedziale czasowym przed wstaniem z łóżka, między godziną 5 a 7 rano, aktywowane jest jelito grube. Systematyczne wybudzanie się w tym okresie może być objawem zaburzeń pasażu jelitowego.Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niewystarczające nawodnienie.Aby sobie pomóc, rozważ przyjmowanie probiotyków, naparów wspomagających trawienie i śniadań bogatych w owoce.

Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?

Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale o naukę odczytywania sygnałów wysyłanych przez ciało. Jeżeli takie wybudzenia będą się zdarzać regularnie, najlepiej skonsultować się z lekarzem.Czasami wystarczy prosta zmiana codziennej rutyny lub diety, aby przywrócić spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast traktować te przebudzenia jako zwykłe nocne kaprysy, traktuj je jako dobre sygnały.Twoje ciało mówi, ale na swój własny sposób. A co jeśli poświęcisz chwilę, żeby tego posłuchać?