W miarę starzenia się nasze ciała podlegają ciągłym zmianom, z których wiele zachodzi stopniowo i może nie być od razu zauważalnych.

Nawet jeśli nadal wymagasz okazania dokumentu tożsamości przy zakupie kieliszka wina, Twoje ciało może przechodzić subtelne procesy starzenia, których na początku możesz nie dostrzegać. Dotyczy to z pewnością pochwy i sromu – cenionej części naszej anatomii, o której nie zawsze mamy pełną wiedzę.

Produkty do płukania pochwy

Chociaż szkoły zazwyczaj przygotowują nas do dojrzewania, tłumacząc, że zaczną nam rosnąć włosy łonowe i zaczniemy miesiączkować, rozmowa często na tym się kończy. Potem zostajemy same z resztą. Ale bez obaw, jesteśmy z Wami. Rozmawialiśmy z kilkoma ginekologami-położnikami o tym, jak pochwa i srom zmieniają się z biegiem czasu. (Uwaga, spoiler: To więcej, niż się spodziewacie).

1. Pochwa kobiet w wieku 20–30 lat

W tym okresie pochwa kobiety zazwyczaj mierzy się z wyzwaniami związanymi z  aktywnością seksualną ,  antykoncepcją ,  ciążą i  porodem .

Zmiany pochwy:

Na tym etapie kolor i faktura sromu i okolic intymnych mogą być uwarunkowane czynnikami genetycznymi i hormonalnymi. W tym okresie w pełni rozwijają się włosy łonowe, a ściany pochwy są zazwyczaj jędrne i elastyczne. Skóra wokół nich jest grubsza niż w poprzednich latach, a wiele kobiet w tym okresie cieszy się optymalnym zdrowiem pochwy.

Poród:

Mięśnie dna miednicy są najsilniejsze w tym wieku, co czyni go idealnym momentem na ciążę i poród. Kobiety w wieku 20-30 lat często doświadczają mniej powikłań podczas porodu.

Aktywność seksualna:

U niektórych kobiet może wystąpić suchość pochwy, szczególnie w przypadku stosowania niektórych środków antykoncepcyjnych. Należy starannie dobrać częstotliwość aktywności seksualnej i w razie potrzeby zadbać o nawilżenie i nawilżenie, aby zapewnić komfort.

2. Od 30 do 40 lat: znaczenie ćwiczeń mięśni dna miednicy

W związku z tym, że współczesne społeczeństwo skłania wiele kobiet do odkładania ciąży i urodzenia dziecka do 30. roku życia, u kobiet w tej grupie wiekowej pojawiają się szczególne wyzwania w zakresie zdrowia miednicy.

Zmiany pochwy:

Pigmentacja okolic sromu może z czasem ulegać zmianie i w niektórych przypadkach może stać się ciemniejsza. Skóra i mięśnie wokół pochwy pozostają stosunkowo elastyczne, ale mogą zacząć wykazywać oznaki starzenia. Włosy łonowe mogą również stać się cieńsze.

Poród:

Około 30. roku życia zdrowie mięśni dna miednicy może zacząć się pogarszać. Mięśnie podtrzymujące pęcherz, macicę i jelita mogą osłabnąć, co może prowadzić do problemów takich jak nietrzymanie moczu lub uczucie ciężkości. Zmiany te mogą być bardziej nasilone po porodzie, wymagając szczególnej uwagi w okresie rekonwalescencji.  Ćwiczenia mięśni dna miednicy , takie jak ćwiczenia mięśni Kegla, są szczególnie zalecane w celu wzmocnienia tych mięśni.

Aktywność seksualna:

Chociaż libido niekoniecznie spada po trzydziestce, czynniki zewnętrzne, takie jak praca, obowiązki rodzinne i stres, mogą wpływać na pożądanie. U kobiet karmiących piersią zmiany hormonalne mogą prowadzić do suchości pochwy, co może sprawiać, że aktywność seksualna staje się niewygodna. Regularne ćwiczenia mięśni miednicy mogą pomóc w utrzymaniu komfortu.

3. Jak zmienia się pochwa w wieku 40–50 lat?

U większości kobiet okres okołomenopauzalny rozpoczyna się   po 40. roku życia, czyli w okresie poprzedzającym menopauzę. Zmiany zachodzące w tym okresie znacząco wpływają na pochwę i ogólne zdrowie układu rozrodczego.

Zmiany pochwy:

W okresie okołomenopauzalnym u kobiet mogą wystąpić wahania poziomu estrogenów, co prowadzi do takich objawów jak suchość pochwy i ścieńczenie skóry. Okolice sromu mogą również stać się bledsze, a włosy łonowe mogą być przerzedzone lub siwe. Wraz ze spadkiem produkcji kolagenu, elastyczność pochwy może się zmniejszyć, a niektóre kobiety odczuwają spadek naturalnego nawilżenia podczas aktywności seksualnej.

Poród:

Ciąża i poród po 40. roku życia mogą powodować znaczne obciążenie mięśni dna miednicy. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka wypadania narządów miednicy mniejszej lub innych problemów z miednicą. Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy są ważne dla utrzymania ich siły i sprawności.

Aktywność seksualna:

Suchość pochwy staje się bardziej wyraźna w tym wieku ze względu na niższy poziom estrogenu. Zaleca się stosowanie lubrykantów podczas aktywności seksualnej, aby zmniejszyć dyskomfort. Dodatkowo, ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą pomóc złagodzić część dolegliwości związanych z suchością pochwy i jej zanikiem.

4. Pochwa kobiet po menopauzie po 50. roku życia

Po 50. roku życia większość kobiet wchodzi w  okres menopauzy , który oznacza koniec okresu rozrodczego. Powoduje to szereg zmian wpływających na zdrowie pochwy.

Zmiany pochwy:

U kobiet po menopauzie może wystąpić  zanik pochwy , w którym ściany pochwy kurczą się i stają się cieńsze z powodu znacznego spadku poziomu estrogenu. Prowadzi to do zmniejszenia nawilżenia i osłabienia środowiska pochwy. Okolice sromu mogą również stać się bardziej suche i blade, a owłosienie łonowe może być rzadsze.

Poród:

Ciąża na tym etapie jest dość rzadka i często wiąże się ze znacznym ryzykiem. U kobiet, u których mogą występować objawy menopauzy, ciąża może prowadzić do powikłań, takich jak wypadanie narządów miednicy mniejszej.

Aktywność seksualna:

Przy znacznie niższym poziomie estrogenu, nawilżenie pochwy jest minimalne, a stosunek może powodować dyskomfort z powodu suchości pochwy. Ważne jest, aby kobiety stosowały lubrykanty i stosowały dłuższą grę wstępną, aby zwiększyć komfort współżycia. Ponadto, kluczowe jest kontynuowanie ćwiczeń mięśni dna miednicy, aby wspierać ogólne zdrowie pochwy.

Wnioski: Zrozumienie zdrowia pochwy na każdym etapie życia

Wraz z wiekiem zdrowie pochwy kobiet zmienia się pod wpływem wahań hormonalnych, wydarzeń życiowych i naturalnego starzenia się. Zrozumienie tych zmian może pomóc kobietom zachować dobre zdrowie, podejmować świadome decyzje dotyczące antykoncepcji i zdrowia seksualnego oraz w razie potrzeby szukać odpowiedniej opieki.

Zdrowy styl życia  i ćwiczenia mięśni dna miednicy, takie jak  ćwiczenia mięśni Kegla , są niezwykle ważne dla  utrzymania zdrowia mięśni dna miednicy na każdym etapie życia. Dzięki temu kobiety mogą skutecznie radzić sobie ze zmianami zachodzącymi w ich ciele i nadal prowadzić aktywne, satysfakcjonujące życie.

Duże piersi kobiety świadczą o tym, że jej wagina…

Są tuż obok naszych piersi – AA lub DDD, jędrne lub obwisłe, sutki bladoróżowe lub ciemnobrązowe – a mimo to większość z nas nie poświęca swoim piersiom zbyt wiele uwagi na co dzień. A powinnyśmy. Oto, co wygląd i kondycja Twojego dynamicznego duetu może powiedzieć o Twoim zdrowiu.

Rosnące piersiAlex Kokoulin/Getty Images
Jeśli Twoje piersi rosną, prawdopodobnie jest to spowodowane przyrostem masy ciała (ponieważ piersi składają się głównie z komórek tłuszczowych, a także tkanki gruczołowej), ciążą (gdy przewody mleczne przygotowują się do karmienia piersią), tabletkami antykoncepcyjnymi i/lub zmianami hormonalnymi związanymi z cyklem menstruacyjnym (są one bardzo wrażliwe na wahania poziomu estrogenu i progesteronu). Nie ma się czym martwić, choć może być konieczne kupno nowych biustonoszy.

Kurczący się rozmiar

zmniejszający się rozmiar piersimoodboard/Getty Images
Jeśli zauważysz, że Twój biust się zmniejsza, prawdopodobnie schudłaś lub poziom estrogenu spada, być może z powodu odstawienia pigułek lub zbliżającej się menopauzy. Jeśli widzisz zmniejszenie się piersi i żadne z tych stwierdzeń Cię nie dotyczy (zwłaszcza jeśli masz również wypadanie włosów, trądzik i owłosienie twarzy), rozważ wykonanie badań w kierunku zespołu policystycznych jajników (PCOS), który charakteryzuje się wysokim poziomem hormonów testosteronu i DHEA. Albo po prostu zrezygnuj ze Starbucksa. Badanie opublikowane w British Journal of Cancer wykazało, że picie trzech filiżanek kawy dziennie powodowało zmniejszenie piersi u niektórych kobiet, a dodatkowe filiżanki zwiększały ten efekt. Winowajcą jest gen, który, jak wykazano, wiąże rozmiar piersi ze spożyciem kawy.

4
Duże piersi

Duże piersiMelina Hammer/Getty Images
Jeśli jesteś hojnie obdarowana, możesz podziękować (lub przeklinać) swojemu DNA. Chociaż niektóre badania powiązały większe miseczki z wyższym ryzykiem raka piersi, nie ma wystarczających dowodów, aby budzić obawy. (Oto 10 rzeczy, o których nikt ci nie mówi w kontekście operacji zmniejszenia piersi). „Najważniejsze jest to, że potrzeba więcej badań, zanim będzie można wyciągnąć jakiekolwiek ostateczne wnioski” – mówi dr Daniel Maman, chirurg piersi, chirurg plastyczny specjalizujący się w rekonstrukcji piersi i adiunkt kliniczny chirurgii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku.

5
Zmiana kształtu

Zmiana kształtu piersiMonashee Alonso/Getty Images
Twój kształt jest zaprogramowany przez twoje DNA, ale z czasem będzie się zmieniał. „Kształt i wygląd piersi w dużej mierze zależą od wieku oraz historii rodzenia dzieci i karmienia piersią” – wyjaśnia Maman. Po karmieniu piersią i wraz z wiekiem więzadła rozciągają się, tkanka łączna zanika, a skóra traci elastyczność, przez co piersi przybierają kształt łzy (czyli opadają). „Dobre podtrzymywanie piersi przez całe życie to jedna z niewielu rzeczy, które kobiety mogą zrobić, aby walczyć ze skutkami grawitacji” – mówi Maman. Możesz również uniknąć efektu jojo, ponieważ wahania wagi rozciągają skórę, i wykonywać ćwiczenia takie jak pompki i wyciskanie na klatkę piersiową, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, co ujędrni klatkę piersiową i sprawi, że piersi będą wyglądać na jędrniejsze. (Zobacz, jak wykonać idealne pompki, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej).

6
guzków i zgrubień
Palec, skóra, ramię, staw, nadgarstek, mięsień, narząd, szyja, kciuk, żołądek, VStock LLC/Tanya Constantine/Getty Images
W trakcie cyklu menstruacyjnego piersi mogą wydawać się grudkowate i nierówne, ponieważ zmiany hormonalne powodują wypełnianie się łagodnych torbieli płynem. „U kobiet miesiączkujących te zmiany włóknisto-torbielowate są częścią normalnej budowy piersi” – mówi ginekolog Lauren Streicher, dr n. med., adiunkt kliniczny położnictwa i ginekologii w szkole medycznej Northwestern University. Guzki – które zwykle pojawiają się po bokach piersi pod pachami i/lub z przodu i nad sutkami – mogą być tkliwe lub nawet bolesne, szczególnie przed miesiączką, ale zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju, zwłaszcza jeśli guzki są symetryczne. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem, jeśli się martwisz. (Oto 7 zaskakujących rzeczy, które mówi o Tobie Twoja pierwsza miesiączka.)

7.
Gęstość
piersiMark Harmel/Getty Images
Jeśli należysz do mniej więcej połowy kobiet, których piersi są gęste – co oznacza, że ​​mają więcej tkanki włóknistej i gruczołowej – dokładne wykrycie mas lub guzów na mammografii może być trudne. Dzieje się tak, ponieważ zarówno gęsta tkanka piersi, jak i rak są widoczne na zdjęciach rentgenowskich jako białe. Ponieważ posiadanie gęstych piersi może również oznaczać nieznacznie podwyższone ryzyko raka, co najmniej 22 stany uchwaliły prawo zobowiązujące lekarzy do informowania o ich obecności, według organizacji Are You Dense Advocacy. (Kliknij tutaj, aby poznać 9 czynników wpływających na ryzyko raka piersi). Kobiety z wyjątkowo gęstymi piersiami powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie dalszych badań, takich jak rezonans magnetyczny lub USG. W międzyczasie poznaj swoje ciało. „Bądź skrupulatna w samobadaniu – wiedz, jak odczuwasz swoje piersi” – mówi Maman. „Miej bardzo niski próg, aby szukać profesjonalnej pomocy medycznej, jeśli poczujesz coś nietypowego”.

8
Bóle i dolegliwości
ból piersi Tharakorn/Getty Images
Istnieje długa lista czynników, które mogą powodować ból piersi, a większość z nich jest łagodna. „Obustronny ból piersi – ból w obu piersiach – bardzo często ma podłoże hormonalne lub jest spowodowany zbyt dużą ilością kofeiny” – mówi Streicher, ponieważ kofeina zaostrza zmiany włóknisto-torbielowate. Inne możliwe czynniki wyzwalające to zmiany związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), źle dopasowany biustonosz, lekki uraz klatki piersiowej (np. w wyniku uderzenia w coś lub wykonywania ćwiczeń o dużej intensywności), a nawet noszenie ciężkiej torebki na tym samym ramieniu dzień po dniu. „Tkliwość mięśni może utrzymywać się tygodniami” – mówi Streicher. „Większość osób nie łączy faktów”. (Czy odczuwasz ból pleców? Wypróbuj to 60-sekundowe rozwiązanie).

Ból piersi może również wynikać z niedoboru żelaza, które reguluje hormony tarczycy. W badaniu z 2004 roku połowa kobiet zmniejszyła ból piersi po dodaniu do diety 6 mg suplementów jodu, który również wspomaga pracę tarczycy. Chociaż ból tylko w jednej piersi może być ostrzeżeniem przed rakiem piersi – „ludzie myślą, że rak piersi nie powoduje bólu, ale to nieprawda; może boleć” – mówi Streicher – istnieje wiele nienowotworowych czynników, które mogą powodować ból piersi i są one znacznie częstsze.

9
Wklęsłe sutki
wklęsłe sutkiTracy Hebden/Getty Images
Wklęsłe sutki są całkowicie normalne, jeśli zawsze takie były. „Największym problemem jest nowa inwersja” – mówi Streicher. „Jeśli zawsze miałaś „odstające” sutki, a pewnego dnia pojawiły się „wewnętrzne”, natychmiast udaj się do lekarza, ponieważ rak piersi jest jedną z przyczyn wciągnięcia piersi”. (Ale najpierw upewnij się, że to nie tylko tymczasowy efekt stanika sportowego, w którym spałaś). Oto 10 objawów raka, które większość ludzi ignoruje.

10
Wyciek z sutków
wyciek z sutków Catherine Delahaye/Getty Images
Wyciek z sutków nie jest nienormalny – może wystąpić po stymulacji seksualnej – ale może sygnalizować problem. „Większość kobiet od razu myśli, że to rak piersi i w niektórych przypadkach tak jest, ale istnieje długa lista innych przyczyn” – mówi Streicher. Zwłaszcza gdy wydzielina występuje po obu stronach, prawdopodobnie jest to problem hormonalny. Częstym problemem jest podwyższony poziom prolaktyny, który może wynikać z przyjmowanych leków (takich jak tabletki antykoncepcyjne lub niektóre leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI), niedoczynności tarczycy, ektazji przewodów mlecznych (skrócenia przewodów mlecznych związanego z menopauzą) lub w najgorszym przypadku guza przysadki. Łagodny guz zwany brodawczakiem może czasami powodować krwawą wydzielinę, zauważa Maman. Wydzielina może również oznaczać ciążę, a piersi rozpoczynają produkcję mleka. Mleczna wydzielina może utrzymywać się nawet do 2 lat po zakończeniu karmienia piersią. „W większości przypadków wydzielina z sutka jest normalna, ale mimo to powinna skłonić do konsultacji lekarskiej” – mówi Maman – „zwłaszcza gdy wydzielina z sutka jest krwawa, dotyczy tylko jednej piersi i towarzyszy jej zmiana skórna oraz podejrzenie guza piersi”. Kobiety, które mają problem z pochwą… Zobacz więcej