Chociaż choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego była kiedyś kojarzona głównie z wiekiem, coraz więcej aktywnych dorosłych po trzydziestce i czterdziestce odczuwa jej skutki. Dobra wiadomość? Wczesne działanie może mieć ogromne znaczenie.

W sercu stawu biodrowego znajduje się warstwa gładkiej chrząstki, która amortyzuje i chroni kości podczas ruchu. Kiedy ta chrząstka zaczyna się przerzedzać lub zanikać, kości zaczynają o siebie trzeć – co prowadzi do bólu, sztywności, stanu zapalnego, a ostatecznie do schorzenia znanego jako choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (zwana również koksartrozą).

Co jest tego przyczyną?

Wybór odpowiedniego stroju biodrowego nie zależy tylko od jednego źródła — zazwyczaj jest to wypadkowa kilku czynników:

• Genetyka: Niektóre rodziny są bardziej narażone na zwyrodnienie stawów.
• Nadwaga: Nadmierna masa ciała oznacza większy nacisk na biodra.
• Powtarzalność ruchów: ciężka praca lub uprawianie sportów wymagających powtarzalności ruchów może przyspieszyć proces zużycia.
• Przebyte urazy lub istniejące schorzenia stawów, np. reumatoidalne zapalenie stawów.

Znaki, których nie należy ignorować

Nie zawsze jest to oczywiste. Ale jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, twoje ciało może próbować ci coś powiedzieć:

• Sztywność poranna, która ustępuje podczas ruchu
• Ból w biodrze podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania
• Problemy ze schylaniem się lub zakładaniem butów
• Zgrzytanie lub trzaskanie wewnątrz stawu
• Dyskomfort promieniujący do uda, pachwiny lub kolana
• Osłabienie mięśni, problemy z równowagą, ból w nocy lub uczucie ciepła w okolicy biodra

Nadal możesz dobrze żyć z uszkodzonym biodrem

Nie musisz czekać, aż ból stanie się nie do zniesienia, żeby coś z nim zrobić. Im szybciej zareagujesz, tym więcej będziesz mieć możliwości spowolnienia zużycia i zachowania swobody ruchu.

1. Kontynuuj ruch — delikatnie
Aktywności o niewielkim wpływie, takie jak pływanie, jazda na rowerze i chodzenie po płaskim terenie, pomagają zachować elastyczność bez obciążania.

2. Wypróbuj fizjoterapię.
Specjalnie ukierunkowane ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie podtrzymujące biodro i poprawić ruchomość stawów.

3. Zmniejsz obciążenie Utrata
nawet niewielkiej ilości wagi może znacznie odciążyć stawy — i zmniejszyć ból.

4. Kiedy ból się nasila
Jeśli ból staje się przewlekły, powszechnym i dobrze tolerowanym rozwiązaniem jest operacja wymiany stawu biodrowego, która u większości pacjentów pozwala na przywrócenie sprawności ruchowej na okres 10–15 lat.

5. Łagodzenie bólu.
Łagodne leki, takie jak paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, mogą pomóc. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Słuchaj swojego ciała

Ból nigdy nie jest „tylko w twojej głowie”. Jeśli zauważasz te objawy – lub ktoś z twoich bliskich je zauważa – nie ignoruj ​​ich. Wizyta u lekarza może być pierwszym krokiem do bardziej komfortowego i aktywnego życia.

Czy zauważyłeś któryś z tych objawów u siebie? Podziel się swoją historią – może to pomóc komuś innemu zrobić pierwszy krok ku uldze.