![\"\"](\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-qbwibhia54.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Screenshot-2025-04-28-203900.png\")
<\/figure>\n\n\n\nRozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni<\/p>\n\n\n\n
Podczas g\u0142\u0119bokiego snu, zw\u0142aszcza podczas snu REM, mi\u0119\u015bnie cia\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119, w tym mi\u0119\u015bnie ust i szcz\u0119ki. Mo\u017ce to spowodowa\u0107, \u017ce usta lekko si\u0119 otworz\u0105, a \u015blina zacznie wyp\u0142ywa\u0107, zamiast by\u0107 po\u0142ykana, jak to si\u0119 dzieje, gdy jeste\u015bmy obudzeni.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja do spania<\/p>\n\n\n\n
Spanie na brzuchu lub boku u\u0142atwia grawitacji uwalnianie \u015bliny. Z drugiej strony osoby \u015bpi\u0105ce na plecach maj\u0105 tendencj\u0119 do \u0142atwiejszego po\u0142ykania \u015bliny, co zmniejsza wydzielanie \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n
Zatkany nos<\/p>\n\n\n\n
Kiedy nos jest zatkany z powodu alergii, przezi\u0119bienia lub zapalenia zatok, oddychasz wi\u0119cej przez usta, co powoduje niekontrolowany przep\u0142yw \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n
Nadmierna produkcja \u015bliny<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3rzy ludzie produkuj\u0105 wi\u0119cej \u015bliny ni\u017c zwykle, co jest znane jako nadmierne \u015blinienie si\u0119. Mo\u017ce to by\u0107 spowodowane infekcjami jamy ustnej, obrz\u0119kiem migda\u0142k\u00f3w lub reakcjami na niekt\u00f3re pokarmy i leki.<\/p>\n\n\n\n
Choroba refluksowa prze\u0142yku<\/p>\n\n\n\n
Refluks kwasu mo\u017ce podra\u017cnia\u0107 gard\u0142o i stymulowa\u0107 nadmiern\u0105 produkcj\u0119 \u015bliny. Osoby z refluksem cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 nocnego \u015blinienia si\u0119 wraz z zgag\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Zaburzenia neurologiczne<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re schorzenia, takie jak choroba Parkinsona, pora\u017cenie m\u00f3zgowe lub udar, mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na kontrol\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy, utrudniaj\u0105c po\u0142ykanie i powoduj\u0105c nadmierne \u015blinienie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Stosowanie lek\u00f3w<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re leki, takie jak \u015brodki uspokajaj\u0105ce, leki przeciwpsychotyczne i niekt\u00f3re antybiotyki, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 \u015bliny lub rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie jamy ustnej, promuj\u0105c nocne \u015blinienie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy nocne \u015blinienie si\u0119 jest niepokoj\u0105ce?<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli \u015blinienie si\u0119 jest cz\u0119ste, nadmierne lub towarzysz\u0105 mu inne objawy, takie jak trudno\u015bci z po\u0142ykaniem, problemy z oddychaniem lub g\u0142o\u015bne chrapanie, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem. Mo\u017ce to by\u0107 oznak\u0105 bezdechu sennego lub innej choroby podstawowej, kt\u00f3ra wymaga leczenia.<\/p>\n\n\n\n
Sprawd\u017a to:<\/p>\n\n\n\n
Wskaz\u00f3wki, jak zmniejszy\u0107 nocne \u015blinienie si\u0119<\/p>\n\n\n\n
\u015apij na plecach, aby zapobiec cofaniu si\u0119 \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n
Lecz zatkany nos za pomoc\u0105 p\u0142ukania nosa lub lek\u00f3w przeciwhistaminowych.<\/p>\n\n\n\n
Dbaj o higien\u0119 jamy ustnej, aby zmniejszy\u0107 ryzyko infekcji.<\/p>\n\n\n\n
Skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105, je\u015bli \u015blinienie si\u0119 jest nadmierne i uporczywe.<\/p>\n\n\n\n
W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w \u015blinienie si\u0119 podczas snu jest nieszkodliwe, ale je\u015bli staje si\u0119 uci\u0105\u017cliwe lub nadmierne, zidentyfikowanie przyczyny mo\u017ce pom\u00f3c znale\u017a\u0107 skuteczne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dlaczego ludzie \u015blini\u0105 si\u0119 podczas snu? \u015alinienie si\u0119 podczas snu to powszechne zjawisko, kt\u00f3re wyst\u0119puje u wielu os\u00f3b. Chocia\u017c w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7599,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7597\/revisions\/7599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}