![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-1-4-750x394.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTo szum uszny (2\/11)<\/h2>\n\n\n\n
Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119, \u017ce je\u015bli s\u0142yszysz ten d\u017awi\u0119k, oznacza to, \u017ce kto\u015b o tobie m\u00f3wi. Jednak prawdziwy pow\u00f3d tych d\u017awi\u0119k\u00f3w jest daleki od tego. To tak naprawd\u0119 szum uszny. S\u0105 to d\u017awi\u0119ki fantomowe, takie jak brz\u0119czenie, gwizdanie, a nawet trzaski, kt\u00f3re rezonuj\u0105 w uszach.<\/p>\n\n\n\n Nie pochodzi ono z zewn\u0119trznego \u017ar\u00f3d\u0142a. Istnieje kilka przyczyn szum\u00f3w usznych. Je\u015bli s\u0142yszysz te d\u017awi\u0119ki w uszach, musisz zrozumie\u0107, dlaczego s\u0105 spowodowane i przede wszystkim, jak je leczy\u0107. Mog\u0105 one w rzeczywisto\u015bci by\u0107 mask\u0105 powa\u017cniejszego problemu zdrowotnego.<\/p>\n\n\n\n Szum uszny mo\u017ce by\u0107 spowodowany d\u0142ugotrwa\u0142ym nara\u017ceniem na bardzo g\u0142o\u015bny ha\u0142as. Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po koncercie lub je\u015bli s\u0142uchasz muzyki zbyt g\u0142o\u015bno przez s\u0142uchawki. Mo\u017ce go r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 nagromadzenie woskowiny blokuj\u0105cej kana\u0142 s\u0142uchowy. Je\u015bli jeste\u015b zestresowany lub podatny na l\u0119k, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c s\u0142ysze\u0107 to dzwonienie.<\/p>\n\n\n\n Inn\u0105 przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 zaburzenia kr\u0105\u017cenia, wp\u0142ywaj\u0105ce na przep\u0142yw krwi do uszu. Wreszcie, je\u015bli masz zwi\u0105zan\u0105 z wiekiem utrat\u0119 s\u0142uchu lub uszkodzenie ucha wewn\u0119trznego, prawdopodobnie b\u0119dziesz do\u015bwiadcza\u0107 szum\u00f3w usznych.<\/p>\n\n\n\n Na szcz\u0119\u015bcie istnieje kilka rozwi\u0105za\u0144, aby chroni\u0107 uszy i unikn\u0105\u0107 tego okropnego dzwonienia. Przede wszystkim pami\u0119taj o ochronie s\u0142uchu. Nie nara\u017caj si\u0119 na nadmiernie ha\u0142a\u015bliwe otoczenie, takie jak fajerwerki lub koncerty. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o dostosowaniu g\u0142o\u015bno\u015bci s\u0142uchawek. Aby chroni\u0107 s\u0142uch, rozwa\u017c noszenie s\u0142uchawek z redukcj\u0105 szum\u00f3w lub zatyczek do uszu.<\/p>\n\n\n\n Nast\u0119pnie upewnij si\u0119, \u017ce uszy s\u0105 czyste. Nie u\u017cywaj patyczk\u00f3w higienicznych. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 kropli do uszu, aby je wyczy\u015bci\u0107. Rad\u017a sobie r\u00f3wnie\u017c ze stresem i l\u0119kiem, wykonuj\u0105c jog\u0119 lub \u0107wiczenia relaksacyjne. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c spr\u00f3bowa\u0107 terapii d\u017awi\u0119kiem.<\/p>\n\n\n\n Szum uszny mo\u017ce by\u0107 spowodowany d\u0142ugotrwa\u0142ym nara\u017ceniem na bardzo g\u0142o\u015bny ha\u0142as. Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po koncercie lub je\u015bli s\u0142uchasz muzyki zbyt g\u0142o\u015bno przez s\u0142uchawki. Mo\u017ce go r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 nagromadzenie woskowiny blokuj\u0105cej kana\u0142 s\u0142uchowy. Je\u015bli jeste\u015b zestresowany lub podatny na l\u0119k, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c s\u0142ysze\u0107 to dzwonienie.<\/p>\n\n\n\n Zwr\u00f3\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na to, co jesz. Unikaj kawy i alkoholu, ogranicz spo\u017cycie soli i wybieraj pokarmy bogate w przeciwutleniacze, witaminy i magnez.<\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie, je\u015bli te r\u00f3\u017cne rozwi\u0105zania nie dzia\u0142aj\u0105, zdecydowanie powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Mo\u017ce on zasugerowa\u0107 terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105 (CBT), aby lepiej radzi\u0107 sobie z szumem usznym, lub przepisa\u0107 suplementy magnezu lub cynku, a nawet leki, je\u015bli szum uszny zak\u0142\u00f3ca sen lub koncentracj\u0119..<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie zauwa\u017cysz \u017cadnej poprawy w zakresie szum\u00f3w usznych w ci\u0105gu tygodnia, powiniene\u015b natychmiast skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Niepok\u00f3j nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zachowa\u0107, je\u015bli odczuwasz zawroty g\u0142owy, nag\u0142\u0105 utrat\u0119 s\u0142uchu lub silny b\u00f3l ucha.<\/p>\n\n\n\n Wiele os\u00f3b do\u015bwiadczy\u0142o dzwonienia w uszach. Dowiedz si\u0119, co je powoduje i co zrobi\u0107, aby si\u0119 go pozby\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dzwonienie w uszach (1\/11) Czy kiedykolwiek do\u015bwiadczy\u0142e\u015b dzwonienia w uszach? Prawdopodobnie przydarzy\u0142o Ci si\u0119 to przynajmniej raz w \u017cyciu. Te dzwoni\u0105ce lub brz\u0119cz\u0105ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7565,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7563\/revisions\/7565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-6-3-750x394.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWiele przyczyn tego dzwonienia (3\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-5-3-750x394.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nUnikaj nadmiernie ha\u0142a\u015bliwych \u015brodowisk (4\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-2-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nProblemy zwi\u0105zane ze staro\u015bci\u0105 (5\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-3-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKilka rozwi\u0105za\u0144, aby ich unikn\u0105\u0107 (6\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-4-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDok\u0142adnie wyczy\u015b\u0107 uszy (7\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-8-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZafunduj swoim uszom terapi\u0119 (8\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-7-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, co jesz (9\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-13-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSkonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105 (10\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-9-3-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZidentyfikuj swoje objawy (11\/11)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/05\/design-sans-titre-10-1-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n