Wszyscy marzymy o tym, aby m\u00f3c szybko zasn\u0105\u0107 i spa\u0107 spokojnie jak nasz partner, ale niestety nie zawsze tak jest.<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety maj\u0105 wi\u0119ksze problemy z zasypianiem i spaniem.<\/p>\n\n\n\n
Dowiedz si\u0119 dlaczego.<\/p>\n\n\n\n
Jakby kobiety nie mia\u0142y wystarczaj\u0105co du\u017co problem\u00f3w do rozwi\u0105zania. Masz problemy z zasypianiem i spaniem? Wed\u0142ug badania przeprowadzonego przez National Sleep Foundation kobiety s\u0105 bardziej podatne na problemy ze snem ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Jest za to odpowiedzialny szereg czynnik\u00f3w, w tym czynniki biologiczne, psychologiczne i spo\u0142eczne. Rzeczywi\u015bcie, zmiany hormonalne zwi\u0105zane z cyklem menstruacyjnym (wahania nastroju, l\u0119k, depresja itp.) i objawy fizyczne (takie jak skurcze, wzd\u0119cia i tkliwo\u015b\u0107 piersi) zak\u0142\u00f3caj\u0105 sen. Niestety, to nie wszystko!<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego kobiety maj\u0105 wi\u0119ksze problemy z dobrym snem?<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety maj\u0105 wi\u0119cej problem\u00f3w ze snem ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Powody s\u0105 r\u00f3\u017cne i zr\u00f3\u017cnicowane. Oto, co ujawnia to ameryka\u0144skie badanie.<\/p>\n\n\n\n
Objawy ci\u0105\u017cy (nudno\u015bci, parcie na mocz, dyskomfort itp.) mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 zaburzenia snu, szczeg\u00f3lnie w pierwszym i trzecim trymestrze.<\/p>\n\n\n\n
Podobnie wyst\u0119puj\u0105 zaburzenia snu zwi\u0105zane z potrzebami noworodka. Chocia\u017c ojcowie r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wstawa\u0107, matki rozwijaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 s\u0142yszenia p\u0142aczu dziecka w nocy, co wyzwala wzorzec nadmiernej czujno\u015bci, kt\u00f3ry prowadzi do trudno\u015bci z zasypianiem.<\/p>\n\n\n\n
Hormony s\u0105 wrogami spokojnego snu. W okresie menopauzy kobiety s\u0105 podatne na uderzenia gor\u0105ca. Mog\u0105 by\u0107 one nie do zniesienia w nocy.<\/p>\n\n\n\n
Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce menopauza niesie ze sob\u0105 ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego. Ponownie, zjawisko to prowadzi do nocnych wybudze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Innym faktem, kt\u00f3ry nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, jest to, \u017ce kobiety s\u0105 bardziej dotkni\u0119te problemami ze zdrowiem psychicznym, w szczeg\u00f3lno\u015bci l\u0119kiem i depresj\u0105. I oczywi\u015bcie te stany powoduj\u0105 z\u0142y sen.<\/p>\n\n\n\n
Wszystkie te powody mog\u0105 wyja\u015bnia\u0107, dlaczego nie \u015bpisz dobrze! Pami\u0119taj jednak, \u017ce ka\u017cdy budzi si\u0119 w \u015brodku nocy, a sen r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od nocy i\/lub osoby. Nie oznacza to jednak, \u017ce masz powa\u017cny problem. Monitoruj sw\u00f3j sen itre \u00e9tat de fatigue, si le r\u00e9sultat est inqui\u00e9tant, <\/strong>cherchez la cause en consultant un professionnel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wszyscy marzymy o tym, aby m\u00f3c szybko zasn\u0105\u0107 i spa\u0107 spokojnie jak nasz partner, ale niestety nie zawsze tak jest. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7003,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7001\/revisions\/7003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciekawe24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}